追究的睡觉对身心健康至关伏击，而瑜伽是一种有用晋升睡觉质地的当然形式。通过一些浮浅的瑜伽阵势，不错匡助减轻身心、缓解压力，从而促进深度睡觉。 1. **婴儿式（Balasana）**：这个阵势能沉稳神经系统，减轻蹙悚和疲顿，合适睡前进修。 2. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：通过脊柱的温暖伸展，匡助开释背部急切，改善睡觉时的不适感。 深圳民控电气有限公司 3. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：拉伸全身肌肉，促进血液轮回，有助于减轻